Contra el cáncer, ejercicio y naturaleza

Con motivo del 4 de Febrero, Día Mundial Contra el Cáncer, queremos hacer hincapié en los beneficios que conlleva realizar ejercicio físico en la prevención contra el cáncer y para las personas que están recibiendo tratamiento, con el propósito de obtener los beneficios de una vida activa.

Diversos estudios, como el llevado a cabo por el Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos, demuestran que la actividad física habitual de baja intensidad como el caminar, hacer yoga o dar paseos en bicicleta por zonas llanas mejoran la calidad de vida de los pacientes durante el tratamiento frente a los pacientes que no realizan ningún tipo de actividad física y reducen el riesgo de aparición de los cánceres más comunes. El Grupo Español de Investigación del Cáncer de Mama apuesta por la realización de ejercicio físico para la prevención de esta enfermedad, mediante técnicas que analizan la relación entre el ejercicio y el cáncer.

Los síntomas como las náuseas, la sensación de cansancio, las alteraciones en el sueño, el dolor, la ansiedad, la depresión, son efectos secundarios físicos y psicológicos de los tratamientos del cáncer. En el mayor número de casos la recuperación del corazón es lo más costoso ya que éste órgano sufre durante la quimioterapia y se puede ver alterado, desencadenando problemas cardíacos a largo plazo.

Para comenzar a realizar ejercicio se debe hacer poco a poco, de manera regular. A través del ejercicio continuo podemos fortalecer el corazón y mantenerlo activo, disminuir el riesgo de inflamación del brazo que provoca la limitación y dolor, reducir el cansancio, incrementar la fuerza muscular, disminuir la ansiedad, disminuir la depresión, disminuir los estrógenos, mejorar el tránsito intestinal, aumentar la función cardiovascular, la función pulmonar y la función vascular. En ocasiones los tratamientos pueden hacer que se gane peso, por ello es tan importante una dieta equilibrada y ejercicio físico para prevenir esta subida de peso y recuperar el peso correcto.

El ejercicio más sencillo y espiritual que se puede realizar es con la naturaleza: dar largos paseos tranquilos, andar por sendas ricas en biodiversidad, tomar el sol, respirar aire puro, desconectar de la ciudad para reencontrarte.

Próximos pasos de la AECC

El Consejo Ejecutivo Nacional de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) ha mantenido durante el mes de enero de 2017 una reunión de trabajo con la reina Letizia, presidenta de honor de la AECC para informarle de los objetivos estratégicos y las actividades para este año 2017. Hoy 4 de Febrero tiene lugar la sexta edición del Foro contra el Cáncer en Madrid, tal y como ha comentado Ignacio Muñoz, presidente de la Asociación. Este año se van a centrar los esfuerzos en la prevención de la enfermedad para contribuir a la disminución del número de casos y disminuir así el impacto que la enfermedad provoca en la sociedad y las acciones previstas para el plan estratégico hasta 2020.

Fuente: AECC.